O Fim das Dietas
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Quando abrir mão do peso ideal pode ser mais saudável do que persegui-lo
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Quando fazemos da balança a única medida de sucesso podemos prejudicar outras áreas, como o bem-estar físico e mental
Perder peso sem perder músculo: o desafio das canetas emagrecedoras
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Análogos de GLP-1 estão entre os medicamentos mais eficazes para obesidade — mas a balança pode esconder um problema sério de composição corporal
Entenda por que dietas restritivas falham e como construir uma relação mais saudável com a comida, integrando prazer e consciência
Estratégia pode ajudar a descobrir qual a dieta ideal para a sua rotina, estilo de vida e gostos pessoais
Beleza é saúde: como ela influencia o cérebro, os hormônios e o bem-estar
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A ciência mostra como diferentes formas de beleza influenciam o cérebro, os hormônios, as emoções e contribuem diretamente para o bem-estar
Os análogos de GLP-1 reduzem o apetite e mostram que emagrecer ainda depende de consumir menos calorias do que se gasta
Para emagrecer, faz diferença se o alimento é in natura ou processado?
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Estudo mostra que a ingestão calórica é o que mais faz diferença na perda de peso
O que a fábula do cisne e do corvo tem a ver com emagrecimento?
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A transição nutricional no Brasil é cercada por uma noção de que a perda de peso pode ser alcançada por um meio externo de controle, como as dietas
Usar o termo para o emagrecimento sugere que ele foi uma benção divina pela nossa dor, mas não é bem assim que a coisa funciona
Troque a resolução por ação e veja como a incorporação de novos hábitos se torna mais fácil
Foto ou balança: qual dos dois é melhor em notar se você engordou?
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Nosso colunista explica que avaliação é mais confiável
Para emagrecer, o que podemos aprender com os atletas olímpicos?
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Eles nos dão lições importantes sobre determinação e propósito
Estamos acumulando muita energia e gastando pouco. O resultado disso é o ganho de peso, mas dá para equilibrar essa conta, ensina nosso colunista
Distinguir a vontade de comer real de outra motivada por fatores emocionais é mais difícil do que se imagina. Mas há uma dica para fazer isso!
Especialista argumenta que uma alimentação saudável não precisa, necessariamente, ser constituída só de refeições feitas em casa
Em vez de cobiçar o corpo alheio, nosso colunista sugere buscar aquele corpo que se enquadra às suas escolhas e renúncias possíveis
Exercício como forma de higiene: mudando a mente para o emagrecimento
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A atividade física deve ser encarada como a hora do banho ou a de escovar os dentes
O corpo perfeito vai muito além de uma silhueta esguia. Entender isso pode ajudar no emagrecimento. Nosso colunista explica
Início de ano, calor, praia... Nesse contexto, muita gente decide restringir o cardápio para emagrecer. Nosso colunista explica por que isso é furada
Ganhar peso é o resultado de inúmeras pequenas decisões que tomamos ao longo de um período. E isso deve ser levado em conta se o objetivo é emagrecer
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